Cómo salir del estrés: trucos rápidos

Una de esas nuevas palabras que asustan a todos y en todas partes. Qué es esto Cómo el estrés difiere de la angustia. ¿El estrés es realmente dañino? ¿Cómo determinar que estás en apuros? ¿Cómo lidiar con el estrés? Aquí te lo dejamos.

Qué es el estrés

El estrés es un estado mental y físico. El estrés dosificado adecuadamente es una fuente de energía violenta, estimula increíblemente y da desconfianza. La tensión nos ayuda a llevar sobrecargas, pero si hay mucha, puede hacer mucho daño. Es decir, se produce angustia.

Lo peor es que las consecuencias directas e indirectas de la angustia son las causas más comunes de muerte en el mundo. Con angustia, el sistema inmunitario se ve afectado y todas las demás funciones del cuerpo comienzan a sufrir. La angustia conduce a varias adicciones. Causa enfermedades gastrointestinales, enfermedades mentales, enfermedades respiratorias y depresión.

Lo más interesante es que después de la depresión se convierte en un factor de angustia, y este es un círculo vicioso. Y lo que es especialmente importante para nosotras resulta que ¡la angustia acelera el envejecimiento!

¿Cómo saber si tengo estrés?

Ponte a prueba y comprende: ¿estás sufriendo estrés destructivo en este momento?

Se vuelve agresivo: se produce una situación trivial y se rompe, además, a veces se da cuenta de que le está gritando a alguien, a un amigo, a un colega, a un esposo, a un niño, o a un extraño, y no lo reconocerá usted mismo. Aquí te dejamos algunos datos para saber que sufres estrés.

  • Te cansas rápidamente.
  • Tienes un trastorno del sueño.
  • Tu vestido o jeans favoritos comenzaron a sentirte mal, ya que comenzaste a comer en exceso o tu apetito desapareció por completo.
  • No puedes concentrarte.
  • Empezaste a olvidar todo.
  • A menudo saltas bajo presión.
  • Te duele la cabeza.
  • Has disminuido el deseo sexual o incluso desaparecido.

¿Te has Reconocido a ti mismo? Si al menos un punto coincidió con el estado real de las cosas, vale la pena pensar en su salud

¿Cómo salir del estrés?

Encuentre tiempo para usted mismo: solo a través de la conciencia de usted mismo, su vida y usted mismo en la vida, lo puedes manejar.

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Calmarte, puedes acudir a meditar, ir al cine, visitar a tus amigos, estar con tu familia, no pensar en trabajo, son las mejores formas para estar bien contigo mismo y dejar de lado el estrés.

 

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